吃米饭和馒头哪个对身体好

时间：2023-07-13 来源：未知 173

我们在吃饭的时候，无论有什么美味佳肴，山珍海味，也不能不吃主食，常见的主食就是馒头或者是米饭。由于南方和北方的地理环境差异，很多南方人更偏向于米饭，而北方人则偏爱馒头。我就是一个妥妥的南方人喜欢吃米饭，而馒头偶尔吃还可以经常吃，确实吃不惯的，但是又不知道到底是吃馒头好还是米饭好呢，我在查阅完资料之后才知道吃米饭和吃馒头都是比较好的，具体要吃哪种主食得因人而异。

1、含糖量

随着我们生活水平的不断提高，越来越多的人患高血糖，我我们本身血糖很高的话就要避免吃馒头。因为同等质量下，馒头的含糖量是米饭的两倍还多。与馒头相比，米饭的糖分和热量都明显更低，所以高血糖的人可以多吃一些米饭。

2、营养组成

生活中不仅有米饭和馒头两种主食，还有很多其他种类的食物可以当做主食，我们一定要注意营养均衡，才能让身体更健康。

参考资料

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